Hogyan kell dörzsölni a hátfájást. 4 Meglepő gyógymód a hátfájásra

Orvosi körökben hihetetlenül sokféle álláspont létezik a hideg és a meleg kezelés előnyeiről. Né­zetem szerint mind a kettő hasznos, de alkalma­zásuk személyenként változik, ami tökéletesen érthető, hiszen minden ember másképp reagál a különböző behatásokra.

• Artrózisos kezelés gyógyszerekkel
• Kezeljük a hátfájást hideg és meleg eljárással!
• Ritmuszavat hátfájás | Egészséges ízületek
• Hátfájás terhesség alatt
• Gerinc artrózis kezelésének módszerei

Mindazonáltal létezik néhány általános ér­vényű igazság. Fő a biztonság A biztonság a legfontosabb! Mindig ügyeljünk arra, hogy különösen óvato­sak legyünk a borogatásokkal vagy a palackokkal, amelyeket közvetlenül a bőrre helyezünk.

A bőrnek a hideg ugyanúgy árthat, mint a forróság. Az alapelv A hideg arra jó, hogy csökkentse a gyulladást. A meleg azért hasznos, mert enyhíti a fájdalmat és a görcsös merevséget. Kezelés hideggel A hidegtől a véredények összehúzódnak, és éppen ez a cél a gyulladások kezelésénél. Akut sérülésnél, például a hát rándulásánál vagy meghúzódásánál az a logikus, ha hi­deggel mérsékeljük a gyulladást.

Hátfájás terhesség alatt

A hideg ezenkívül elzsibbaszt, tehát fájdalomcsilla­pító hatása is van. Az akut sérülést követő órában is­mételten alkalmazzuk a hideg kezelést. Használhatunk egy tasak fagyasztott zöld­borsót, összetört jeget nejlonzacskóban, jég­gel vagy jeges vízzel töltött palackot, törül­közőbe csomagolva.

Vigyázzunk, ne használjuk túl sokáig a je­get. Alapszabály, hogy az ideális időtartam perc, és a kezelés sose tartson tovább 20 percnél!

Fájdalomcsillapítás masszázzsal

Mindig figyeljük a bőrt, ellenőrizzük, hogy nem túl fehér-e. Ha a hátunk kezd még job­ban fájni, vegyük le a borogatást.

Kezelés meleggel A hőkezelés kitágítja a véredényeket, amitől a gyulladás még rosszabb lesz. Ezért azt ja­vaslom, hogy akut sérülésnél használjuk gyakrabban a hideget. Akut sérülés után a hát merev és fájdalmas, amin sokat segíthet a meleg. Ne használjunk meleget, amikor nyilvánva­ló a gyulladás, azaz a bőr, forró és vörös.

Használhatunk egy gabonával töltött zacs­kót, amelyet a mikrosütőben melegíthetünk pár percig. Mindig csomagoljuk be, és ügyeljünk, hogy ne legyen olyan forró, hogy sérülést okozzon.

A régimódi forró vizes palack is nagyon hasznos lehet.

A meleg hogyan kell dörzsölni a hátfájást ellazítani az izmokat, és csök­kenti az izomgörcs fájdalmát. Segíthet a forró fürdő vagy zuhany is, de maximum 20 percig használjuk! Szaunák A szauna száraz melege kiválóan ellazítja a meg­merevedett izmokat és ízületeket.

Ritmuszavat hátfájás

Aki magas vér­nyomásban szenved, vagy szívproblémái vannak, mindig beszélje meg orvosával a szaunázást. Török fürdő A török fürdő nyirkos melege sok esetben segít­het a hátfájás csillapításában. Ezek a cikkek is érdekelhetnek:.