Ízületi fájdalmakhoz mi az étel, One moment, please
Stern Ágnes Az ízületi fájdalom kellemetlen, gyötrelmes dolog, ami megnehezíti a mindennapokat.
A megfelelő étrenddel azonban segíthetsz, hogy hamarabb elmúljon. Rengetegen szenvednek ízületi fájdalmaktól, akár hosszú időn keresztül is, sokan próbálkoznak a fájdalom elmulasztásával, például helyi kezeléssel vagy gyógyszerekkel.
Pedig az étkezésünk is nagyban hozzájárul a testünk állapotához, a fájdalmak stagnálásához vagy enyhüléséhez.
Sajnos sok olyan étel van, amivel vigyázni kell ízületi fájdalmak, vagy bármilyen gyulladás esetén. Mutatjuk, hogy mi az, amit érdemes mellőzni. Cukor A cukor elősegíti a gyulladások fennmaradását, ezért krónikus ízületi fájdalmak esetén érdemes őket minimalizálni, vagy ami még jobb, teljesen száműzni az étrendből.
- Írta: Lavinia Bratu - Ha egy kis figyelmet fordítasz, diétádhoz választhatod a legjobb ételt az ízületek számára.
- Vasárnap Csípős paprika ízületi fájdalmakra A hagyományos kínai orvoslást nemcsak mellékhatásoktól mentes természetes gyógymódjai tették világszerte ismertté, hanem a betegségmegelőzés terén szerzett gazdag tapasztalatai is.
Így kiesnek például a cukros üdítők, a csokik, és a sütik is. Édesítéshez használj inkább mézet, steviát vagy kókuszvirágcukrot.
Glutén A finomított gabona és a fehér liszt szintén olyan vegyületeket tartalmaznak, amik elősegítik a gyulladások kialakulását. Így a kenyerektől, pékáruktól és tésztáktól is érdemes búcsút venned, ha fájnak az ízületeid.
Top 10 étel ízületi fájdalom ellen
Tudjuk, nagy áldozat, de így könnyebben elmúlik a gyulladás és a közérzetünk, valamint az erőnlétünk is sokkal jobb lesz. Feldolgozott húsok A feldolgozott húsok, mint például a felvágottak, kolbászok vagy pácolt szalonnák sem tesznek jót az ízületeinknek.
Valamint idetartoznak a gyorséttermi ételek is, amelyekben a transzzsíroktól kezdve a tartósítószereken át a sok E-számig minden megtalálható, ami nem ajánlott a szervezet számára, különösen, ha gyulladás is fennáll.
Tejtermékek A tejtermékekkel is vigyázni kell a bennük található kazein miatt, ami elősegíti a gyulladások kialakulását.
Továbbá a vajban, tejben, és sajtban található telített zsírok a zsírszövetek gyulladásához is vezethetnek, amitől szintén jobban fognak fájni az ízületeid. Ha nem tudsz lemondani róluk, válassz a növényi eredetű tejtermékeket, például mandulatejet vagy kókusztejet.
Krónikus ízületi fájdalmak esetén mindenképpen érdemes változtatni az étrenden és kerülni bizonyos ételeket, de az itt felsorolt adatok tájékoztatójellegűek.
Ízületi gyulladás: enyhítheti a fájdalmat, ha ezeket az ételeket kerüli Az ízületi gyulladás és a vele járó fájdalom megnehezíti a mindennapokat.
Ha érintett vagy, érdemes segítséget kérni egy dietetikustól, aki személyre szabott étrendet tud készíteni, ízületi fájdalmakhoz mi az étel a diéta valóban népszerű ízületi gyógyszer legyen és minél előbb enyhüljön a fájdalom.