Ízületi fájdalom dörzsölés. Mi okozhat vállfájdalmat? - A vállízületi arthrosisról
Így masszírozd az ízületeidet a fájdalom enyhítésére!
Kérlek, ajánld másoknak is: Ízületi fájdalmakkal küzdesz, amelyeket próbálsz minden úton-módon csillapítani? Szeretnél végre valamivel természetesebb módszerhez is nyúlni a fájdalomcsillapító tablettákon túl?
Ez teljesen érthető, hiszen a gyógyszereket mégsem lehet a végtelenségig alkalmazni. A napi beszedhető tabletták száma ugyanis korlátozva van.
És nem is véletlenül! Ugyanis hosszútávon rengeteg mellékhatással járhatnak. Éppen ezért az egész napos ízületi fájdalmak ellen jó, ha más megoldásokhoz is tudsz nyúlni.
Ne aggódj, ehhez most a legjobb helyen vagy! Ugyanis ebben a cikkben megtanítalak arra, hogy hogyan tudod magadnak az otthonod kényelméből masszírozni az ízületeidet a fájdalom enyhítése érdekében. Miért alkalmas a masszírozás az ízületek fájdalmának az enyhítésére?
Az ízületi fájdalmakat leggyakrabban az ízületeket alkotó csontvégek találkozásánál lévő porcok kopása okozza. A porcok biztosítják ugyanis, hogy mozgás során a találkozó csontok súrlódás, és így fájdalom nélkül elmozdulhassanak egymáson.
Pikkelysömör
Azonban, ha a porcok elkopnak, a kemény csontvégek dörzsölik egymást, ami hatalmas fájdalmakkal jár. Ez viszont csak tovább ront a porckopás miatt amúgy is merev mozgást okozó ízületeken.
Ugyanis az ízületek mellett még az izmok is bemerevednek, ami miatt izomfájdalmak léphetnek fel. Az ízületek körüli izmok masszírozása azonban ellazíthatja ezeket az izmokat, így a fájdalmak is enyhülhetnek. Ízületi fájdalom dörzsölés az ízületek körüli izmok masszírozása a nyomásinger hatására fokozza a vérbőséget is.
Nagymama dörzsölés recept az ízületi fájdalom, Hogyan kell megbirkózni a fájdalommal
A jó vérkeringésnek pedig nem csak az összehúzódott izmok lazításában, hanem a kopott porcok regenerációjában is nagy szerepe van. Ugyanis az ízületek környékén fokozott vérbőség segíti az ízületek között található ízületi nedv termelődését, ami szintén enyhíti mozgás során az ízületi fájdalmakat.
Ráadásul több tápanyag is jut el az ízületi folyadékba, amiket a porcok felvesznek, így pedig regenerálódni képesek.
Így ne rontsd el a masszázst!
Dörzsölés ízületek fájdalom
Ahhoz, hogy helyesen masszírozhasd az ízületeidet, vannak bizonyos szabályok, amelyeket fontos betartanod. Így nem okozol kárt magadban és valóban hatékony lesz a technika.
Az ízületi fájdalom típusai Dörzsölés ízületek fájdalom Rehab Zrt. A sütik kis szövegfájlok, melyeket a webhely az oldalaira látogató felhasználó számítógépén, illetve mobilkészülékén tárol el. Az ízületi fájdalom okai Az ízületi fájdalomnak számos oka lehet: Traumatikus eredet: ha az ízületi fájdalom egy baleset, esés, ütődés vagy ütközés után jelentkezik, például rándulás, ízület diszlokáció, húzódás vagy túlzott megterhelés esetén. A sütik segítségével a Rehab Dörzsölés ízületek fájdalom.
Súlyosan gyulladt ízületeket ne masszírozz! Sajnos az ízületi gyulladástól belobbant testrészeidnek nem biztos, hogy jót tesz a masszázs. Hiszen ezek az ízületek duzzadtak és érzékenyek, ami csak tovább fokozódhat, ha még elkezded nyomkodni is őket.
Éppen ezért, amennyiben gyulladtak is az ízületeid, a masszírozás helyett próbáld meg különböző gyógynövényekkel és krémekkel csökkenteni az égető érzést. Ha pedig elmúlt a gyulladás, Te is alkalmazhatod a masszírozást!
- Pikkelysömör Pikkelysömör A pikkelysömör kellemetlen és kiszámíthatatlan krónikus betegség.
- Ízületi és izomfájdalmak - ízületi kopások Ízületi és izomfájdalmak - ízületi kopások
- Dimexid a Novokain-szal az ízületek kezelésére Hogyan kezeljük az ízületeket dimexiddal Az ízületek patológiájának kezelésére azonban csak népi gyógymódokkal, és még kevésbé alkalmazzák őket, az orvoshoz fordulás nélkül, előzetes vizsgálat és diagnózis.
Ízületi fájdalom dörzsölés be az ízületeket! Ahogyan sportolás előtt is alaposan be kell melegíteni az izmokat és az ízületeket, úgy masszírozás előtt is.
Túró ízületi fájdalmak kezelésére. Bevált otthoni praktikák fájós ízületekre
A melegítésre alkalmas lehet az is, ha egy meleg fürdő vagy zuhany után kezdesz neki az ízületek masszírozásának, vagy előtte melegítő masszázskrémet alkalmazol. Még ezután se kezdj neki egyből a nyomkodásos technikának! Hanem először a finomtól az erőteljesebb mozdulatokig dörzsöld át a fájó ízületeid körüli izmokat. Ha ezzel is megvagy, akkor már kellően bemelegítetted az ízületeket a masszírozáshoz!
Ízületi és izomfájdalmak - ízületi kopások
A szív irányába masszírozz! Úgy masszírozd az ízületeidet, hogy annak a szívtől távolabbi része felől haladj a tested közepe felé. Tehát, ha például a lábaidat masszírozod, akkor lentről felfelé, ha a karodat, akkor az ujjaidtól a vállakig. Ne masszírozd a hajlatokat!
Gondolok itt a térd- a könyök- és az ágyékhajlatra, illetve a hónaljra.
Nyitott Egyetem - Prof. dr. Helyes Zsuzsanna: Ízületi gyulladás és fájdalom
Ezek a részek ugyanis tele vannak például nyirokcsomókkal, amelyeknek nem feltétlenül tesz jót, ha saját kezűleg nyomkodod őket. Ne nyomkodd a csontokat!
