Vitaminok csontokhoz és ízületekhez
Sági Zsolt - HillVital Bizony olyan is van, hogy csontokra, ízületre étrend-kiegészítő szedése is lehetséges.
Please wait while your request is being verified...
Mivel az ízületi gyulladásnak köze lehet a táplálkozáshoz is, ezért nem kéne annyira meglepőnek lennie, hogy vitaminok, illetve táplálékkiegészítők is szóba jöhetnek a tünetek kezelésekor, megszüntetésekor. Fontos azonban még most leszögezni azt, hogy ezek a módszerek nem minden esetben bizonyulhatnak elégnek.
- Vitaminbomba az egészséges ízületekért - porckopásra vitamin
- Vitaminspecialista - Kollagén
- ĂzĂźletek ĂŠs porcok vĂŠdelme - Arany KĂgyĂł Patika - aikido-enmandojo.hu - Online Patika
Az ízületi gyulladásnak különböző okai is lehetnek. Általánosságban elmondható, hogy enyhe fájdalom esetén a pihentetés és gyulladáscsökkentő krémek használatával szinte napok alatt elmúlhat a fájdalom.
Más a helyzet azonban amikor immunrendszeri problémáról van szó. Az ízületi gyulladások fellángolását az elfogyasztott ételek is befolyásolhatják. A folyamat kiváltója az immunmediált ételtolerancia.
Ilyen esetben szóba jöhet, hogy az ízületi gyulladás vitamin segítségével is enyhíthető legyen. Ha táplálékkiegészítő vitaminokat szedünk a csontokra, illetve az ízületekre akkor az alábbiakra van szükségünk: F-vitamin F-vitamin, vagy más néven telítetlen zsírsavak. Reumás problémák esetén a telítetlen zsírsavak különösen fontos szerepet kapnak. Két részre oszthatóak, omega-3 és omega-6 zsírsavakra.
D-Max Plus D3-vitamin kapszula (3200 NE) - 60db
Ezek közül az omega-6 zsírsav fogyasztása nem ajánlott, ugyanis károsnak számítanak. Ezzel ellentétben az omega-3 zsírsav kifejezetten hasznosnak bizonyul. Omega-3 zsírsav megtalálható a lazacban, tonhalban, pisztrángban, valamint makrélában is. E-vitamin Az E-vitamin igazán hatásosnak bizonyul, ha a gyulladásos folyamatok gátolásáról van szó.
Ennek köszönhetően érdemes fogyasztani mandulát, avokádót, földimogyorót, brokkolit, mangót, valamint napraforgómagot. C-vitamin A C-vitamin ebben az esetben úgy jöhet szóba, hogy az ízületi fájdalommal küzdők gyakran szednek olyan gyógyszereket, amelyek csökkentik a szervezet C-vitamin szintjét.
Ennek köszönhetően ezt nem árt pótolni! Javasolt fogyasztani narancsot, citromot, paprikát, vagy esetleg vörös káposztát.
Maradjunk mozgékonyak egész életünkön át
D-vitamin A D-vitamin hiánya akár önmagában is kiválthat a későbbiekben ízületi gyulladás. Emiatt javasolt a pótlása. Bár ezek mind hasznosak, ne felejtkezzünk meg arról sem, hogy az ízületre vitamin szedéssel csak vitaminok csontokhoz és ízületekhez van hatásunk.
Ez alatt azt kell érteni, hogy a legjobb vitaminok csontokhoz és ízületekhez érdekében akár életmódváltásra is szükség lehet.
Bizonyos ételektől tartózkodni kell, míg másokat előnybe részesíteni.
Feliratkozás a hírlevélre
Ez azonban nem csak nehezebb feladatnak bizonyul, de sok esetben személyenként eltérő is lehet. K-vitamin A K-vitamin nem csak azért szükséges, hogy a D-vitaminnal együtt sokkal hatékonyabban szívódjanak fel.
Ízületek egészségének megőrzését támogató étrendi javaslatok Szerző: WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember Az ízületeink védelmére már fiatal középkortól érdemes gondolni, hogy egészségük minél tovább megmaradjon.
Igaz, ha csak ezt a hatásukat vesszük, akkor akkor ennek köszönhetően is is hatékonyabban képesek hozzájárulni a csontok, izmok, illetve fogak erősítéséhez. Ezen kívül a K-vitamin segít javítani a csontok minőségén, továbbá képes javítani azok ellenálló képességét a csontritkulással szemben. Abban az esetben azonban ha ízület és a csontok erősítés a cél, akkor egy kicsit más szemszögből is érdemes megközelíteni a dolgot.
Ízület és porcerősítő szedése esetén az alábbiak számítanak fontosnak: MSM Az MSM nem csak a fájdalom enyhítésére képes, hanem hatékonyan képes csökkenteni a gyulladásokat is. Emellett képes a kollagén, valamint a keratinszint termelés növelésére is.
Glükozamin A glükozamin-szulfátra ízületek funkciójának és szerkezetének javítójára, valamint különböző sérülések gyógyulás segítőjére hivatkoznak. Kondroitin-szulfát Ezt leggyakrabban glükozamin mellett alkalmazzák. Ez annak köszönhető, hogy képesek felerősíteni egymás hatását, így akár súlyosabb kopás, ízületi fájdalom ellen is felvehetik a kesztyűt.
Ízületek, Porcok, Csontok
Kollagén A kollagén egy nagyon fontos fehérje, amely a szervezet különböző részeiben vesz részt. Hiánya az idő múlásával jelentkezik.
Gyakran ennek hatására jelennek meg a különböző ízületi kopások. Cink A cink elengedhetetlen a szervezet számára. Akár már enyhe hiánya is immunrendszer gyengülést képes okozni.
Ez annak köszönhető, hogy szinte minden sejtben jelen van valamilyen formában. A szervezetünk fő cinkraktára pedig nem más, mint a csont- illetve izomszövet. Ezen kívül részt vesz még a kollagén szintézisében is, amely a csontszövetnek is része.
Csontok, izmok, ízületek
Magnézium A szervezet magnéziumkészletének közel a fele található meg a csontokban. A magnézium szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez, azonban hatása ettől sokkal nagyobb.
Nélkülözhetetlen a csontok, a fogak, a fogíny, és az izmok megfelelő minőségéhez, működéséhez és épségéhez. Kalcium Szintén a csontokban található, azonban egyben ez az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag a szervezetben. Hatalmas szerepe van a csontok megfelelő fejlődésének a biztosításában, valamint annak szilárdságának a fenntartásában.
- Vitaminbomba az egészséges ízületekért Kérlek, ajánld másoknak is: Bemutatok Neked 6 vitamint, ami jó hatással van az ízületek egészségére.
- Hogyan lehet gyógyítani az artritisz lábujjain
- A 7 legfontosabb dolog, amit a csontok egészségéről tudni kell
- Életünk reformja: mozgás, jóga, meditáció 3.
A Move vitaminunk egy olyan étrend-kiegészítő amely tartalmazza a csontozat számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és vitaminokat, annak érdekében, hogy fenntartható legyen az egészséges csontozat! Ha ilyen étrend-kiegészítő vitamint keresel, akkor kattints IDE! Ez az időszak azonban rendkívül kedvező a lábgombának, így most adunk néhány hasznos tippet, hogy miként védekezhetsz ellene!